尾花　かすみの写メ日記 2024年11月12日｜エル・カーヒル秘密の刻川崎高級ソープ

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エル・カーヒル秘密の刻

尾花　かすみ
T160.B88(E).W58.H90

2024.11.12 18:02

?嬉しい変化?

このお休みは充実に充実しました?

何といっても大きな変化は
自炊するようになったこと??
恥ずかしながら…

パーソナルでの２ヶ月間の食事指導が終わり、食生活を継続するにあたって色々振り返りました

当然ですが自炊は圧倒的に
カロリーや栄養を調整しやすいです

食事作るなら仕事していた方が楽しいくらいの仕事人間なので、作る時間がもったいないという偏りっぷり?

でもお休み期間中に、ちと本格的に食事調整するかなとやってみたところ、

週一まとめて作り置きくらいならできそう
&
作った方がボディメイクしやすい

ということをとことん体感したので、この路線でいきます?

パーソナルジムでのトレーニングは続け、
体重は気にせず、体脂肪率をもう2-3%落とせたら維持の予定

もう少しだけ頑張ります