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写メ日記
2025.02.10 13:00
免疫力アップ??
最近、寒暖差もあるし 免疫力 って大事だなって改めて思います??
体調崩すと何もできなくなるし、やっぱり 日頃からしっかりケア しておきたいなと???
私がやってる免疫力アップの方法は、まず ビタミンCを飲むこと！?
サプリで摂ることもあるし、オレンジとかキウイを食べることもあります??
ビタミンCって 風邪予防にもなるし、美容にもいい から一石二鳥???
あとは、 睡眠をしっかりとる！
やっぱり寝不足になると、すぐ体調崩しやすくなるから、できるだけ早めに寝るようにしてる。まあ、たま〜〜に夜更かししちゃうんだけど（笑）?
それから、たまに R-1とヤクルト1000 を飲む！どっちも 免疫力アップ にいいって聞くし、特にヤクルト1000は 睡眠の質が上がる って話題になってたから気になってずっと試してました。
実際、飲んだ日はなんとなくよく眠れた気がする?
こういうちょっとしたことを続けるだけでも、 体調を崩しにくくなる と思います???????
みなさんも免疫力アップ、意識してみてね〜????? ??-?
2025.02.10 12:04
午後からも頑張るために?
今日のお昼ご飯、何食べましたか？?
私は 血糖値が上がりにくくて、午後の仕事に影響が出ないもの を意識して選ぶようにしてます?
お昼に炭水化物たっぷりのものを食べると、 血糖値が急に上がって、午後めちゃくちゃ眠くなる ことありませんか？???
だから私は、 たんぱく質や食物繊維が多めで、エネルギーがゆっくり吸収されるもの を選ぶことが多いです?
特に 片手で食べられるもの が理想だから、よく食べるのは ナッツ、チーズ、ゆで卵、サラダチキン、全粒粉のパン とか?????
ナッツは噛みごたえもあって満足感あるし、チーズやサラダチキンはたんぱく質たっぷりで午後も元気に過ごせる???
あと、 ギリシャヨーグルト もおすすめ！?
たんぱく質が多くて、普通のヨーグルトよりお腹にたまりやすいし、糖質も控えめ????
私はナッツとかハチミツをちょっと入れて食べるのが好き?
がっつり食べたい時もあるけど、午後の仕事に影響が出ると困るから、できるだけ 軽めで栄養バランスのいいもの を選んでいます?
これで今日も午後も眠くならずに頑張れる〜〜〜.?.?
2025.02.10 11:01
永遠の推しについて?
最近、推し活してる人めっちゃ多いですよね?
テレビでもやってたんだけど、 3人に1人 は何かしらの推し活をしてるらしいです。すごくないですか?
なんでこんなに推し活が広まってるのか考えてみたんだけど、やっぱり 推しがいると毎日が楽しくなる からじゃないかな〜と???????
好きな人やキャラ、アイドル、俳優、アニメ、何でもいいけど、推しの存在があるだけで頑張れるし、癒されるし、人生の楽しみが増える気がします??
あと、 推しを通じて仲間ができる っていうのも大きい気がする?
同じ推しが好きな人と話すと、一気に距離が縮まるし、共感できるのがめっちゃ嬉しいです?
SNSとかでも推しの話題で盛り上がれるし、推し活ってただの趣味じゃなくて 生活の一部 になってる人も多そう??
ちなみに… みなさんの 推しは私でいてもらいたいな（笑）????
なーんて冗談だけど、でも誰かにとっての「ちょっと好きな存在」になれたら嬉しいな。推し活って最高！
ちなみに、私の永遠の推しはエガちゃんです??
2025.02.10 10:01
ちょっとした幸せなひととき?
今日は久しぶりに 朝マック 食べた???
たまに食べるとめっちゃ美味しいんですよね???
お気に入りは マックグリドルソーセージ。でも、名前長くて注文するのちょっと大変（笑）?
朝から「マックグリドルソーセージお願いします！」って言うの、なんか噛みそうになります、、、
でもあの 甘じょっぱい感じ がたまらなく好き〜???
メープル風味のパンケーキとソーセージの組み合わせ、天才すぎる??
あと、 ハッシュポテト も絶対頼む！外カリカリで中ホクホクなのが最高?
セットで食べるとめっちゃ満足感あるし、朝からちょっと得した気分になる?.?
朝マックって普段あんまり行かないけど、たまに食べると「やっぱりいいな〜」って思います?
朝から美味しいもの食べると、なんか1日頑張れそうな気がする(*-ω-)ｳﾝｳﾝ??
2025.02.10 09:01
香水は普段は付けないけど…? ?? ? . *
香水は普段そんなにたくさん持ってるわけじゃないんだけど、やっぱりいい香りをまとってると気分が上がります??????
男性の香水も結構気になるんだけど、個人的に好きなのは 爽やか系 と ウッディ系???
シトラスっぽい香りとか、ほんのり甘さのあるウッディな感じがめっちゃ好み??
爽やかだけど落ち着いた雰囲気のやつがいいな〜って思います?
あと、意外と 石鹸っぽい香り も好きかも?
清潔感あって、シンプルなのに印象に残る感じがするんだよね。強すぎるのは苦手だけど、ふわっと香るくらいならすごくいいなって思います???
でも結局のところ、その人に合ってる香りが一番ですよね?香水ってつける人によって全然雰囲気変わるし、その人のイメージとマッチしてるとより素敵に感じる?
なんか久しぶりに新しい香水試してみたくなってきたな〜。今度デパートとか行って、いろいろ嗅いでみようかな??
2025.02.10 08:00
グッモーニン??朝活??
昨日、久しぶりにスタバ行ってきた！あんまり行かないんだけど、たまにはいいかなって思って???
今回飲んだのは ハニージンジャーチャイティーラテ?名前からして絶対おいしいやつだと思って頼んでみたんだけど、めっちゃ正解だった?ジンジャーのピリッとした感じとハチミツの甘さがちょうどよくて、めちゃくちゃ温まる。寒い日にぴったりかも???
でも、やっぱり アーモンドミルクラテ が一番好きかな??
スタバ行くとだいたいこれ頼んじゃうんだよね。アーモンドミルクのコクがいい感じで、なんか優しい味がするから落ち着く?
スタバってたまに行くと新しいの試したくなるけど、結局いつものに戻るパターンが多い気がする（笑）
次はまたアーモンドミルクラテかな〜?
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