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写メ日記
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Anna
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写メ日記
2025.02.17 12:01
私はディナーにとっておいてね…？
こんにちは、お仕事お疲れさまです??
月曜日の午前中、思ったより長く感じませんでしたか？
でも、もう半分終わりましたよ！ あとは午後を乗り切るだけです??
ここで おすすめしたいのが「月曜ランチは少し良いものを食べる」こと??
実は、おいしいものを食べると、脳内で「ドーパミン」という幸せホルモンが分泌 され、やる気が自然と湧いてくるんです。
特に テストステロン（男性ホルモン）を活性化させる食材 を取り入れるのがおすすめ！
? 赤身肉?（ステーキやローストビーフ）
? 卵?（オムレツや親子丼）
? ナッツ?（アーモンドやカシューナッツ）
これらを食べることで、午後の集中力がぐっと高まります。
せっかくなら、ちょっと良いものを食べて、気持ちもリフレッシュさせましょう♪
午後も、無理せずひとつずつ。
気づけば、今日も乗り切れた！ となるはずです。
それでは、午後もゆるっといきましょう！??(????ω????)??
アンナ??
2025.02.17 07:00
やる気スイッチ、連打しちゃっていいですか？
おはようございます。月曜日がやってきましたね。
2月も今日でちょうど折り返し。あっという間に春が近づいてきています?
「週の始まりは、どうしても気が重い…」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は 気分を上げるスイッチ を入れる方法があるんです(`･ω･ ；)
それは 朝のルーティンに“小さな達成感”を取り入れること?
例えば、
?????朝、シャキッと冷たい水で顔を洗う
?? 通勤前に軽くストレッチをする
?????「今日やることリスト」を3つだけ決める
こうした小さな達成感が、男性ホルモン（テストステロン）を活性化させ、やる気スイッチを入れてくれる んです。
さらに、月曜日の朝に「今週の目標」を決めるのも効果的！??
「今週はランチを新しいお店で食べてみる?」
「ジムに1回行ってみる??」
「一日の終わりに必ず自分を褒める?」
何でもいいんです。ちょっとした目標があるだけで、1週間のモチベーションがぐっと上がりますよ♪
さて、新しい一週間のスタートです。
まずは、今日を軽やかに乗り越えましょう！
それでは、行ってらっしゃいませ*?(* ?? ?* )?*??
アンナ??
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Anna
21才 T160.B89(G).W57.H88navigate_next女の子のプロフィールを見る navigate_nextお店のHPへ navigate_nextお店のHPへ
